“拿放”得宜，才有松弛感

想象一个场景：你和家人一起出门旅游，已经到达机场。但意外发生了，孩子的证件过期了！孩子的妈妈选择了陪孩子一起回家，但由于托运的行李都挂在妈妈的名下，所以全家的行李一起被退回，剩下的其余家庭成员只能“裸着”去旅行了。如果是你或者你的家庭发生了这样的事，你们的反应会是什么？

是大发雷霆，还是镇定自若？其实，这个场景来自博主@黑猫白袜子的一篇热门微博，也是“松弛感”一词的来源。

这篇微博一经发出就引发了大家的强烈讨论，因为这家人的反应实在“太稀奇”——他们没有生气、埋怨或焦虑，反而轻松地进行了后续的安排、仍旧按原计划继续旅行，甚至开心地聊起天来。

此后“松弛感”便一跃成为网络热词，受到追捧：明星穿礼服，要有不刻意打扮的松弛感，才显得慵懒洒脱；普通人去旅行，要有不经意抓拍的松弛感，才显得不虚此行；当众做演讲，要有不害怕犯错的松弛感，才算得上圆满......说一千道一万，松弛感到底是何方神圣？

如果从它的反义词——“紧绷感”去做阅读理解，我们或许能更直接地体会松弛感的含义：不紧绷，有弹性，更舒适放松、不存在压迫的一种状态。随着松弛感在各种情境下的应用，渐渐地，松弛感也被总结解释成了一种淡定从容的心境、“允许一切发生”的理想状态。

与现在紧绷的环境相悖而行，稀缺难得的松弛感充满了迷人色彩，引起了人们的追捧和羡慕。我们在充满竞争的环境中生活，无论是“人生的起跑线”、“高考的独木桥”，还是“职场的心理战”，无一不在敲打我们需要警惕、紧绷、打起精神起来，以至于我们不希望自己犯一丁点错误，生怕毫厘的闪失、片刻的喘息造成严重的后果。

大家都紧赶着追逐、习惯了努力，很难去感受所谓的松弛感，而且必须要承认，松弛感对于普通人来说是昂贵的。像前面提到的，旅游前的一家人在面对突发状况还能如此淡定甚至说笑，也是因为付得起时间成本及金钱，解决起来并不麻烦。

如果为这个故事叠加一些前置条件，大家可能会直面这种焦虑和崩溃，比如：这是一大家子人的第一次旅行、是老人们第一次坐飞机、父母工作需要值班这是好不容易得来的调休、旅行前还特意推掉了孩子不能退费的特长班......

这个故事的模板套到大家身上其实也是一样。高中有在“火箭班”就读的同学，可能深有体会，一旦你稍有松懈，在班上的排名就能从前十名掉到倒数十名。这种时候，如果你的学费是父母辛苦借来的、家里指望你可以出人头地、恰好是在高三的最后一学期掉队......

不管是哪一条，相信大家应该都可以体会到这种“允许一切发生”的松弛感，究竟有多昂贵、多需要付出代价了。因此普通人想要有松弛感，必先要舍得试错成本，而且也要真的付得起。

然而，即使是在最亲密的家庭里，松弛感也不是能轻易获得的。很多网友在说到松弛感的反面时，经常会举例家庭里的高压时刻，那些曾经以为天都要塌了的大事原来不过如此，原来它们只是被不小心打碎了的花瓶、被弄脏的白衣服、被弄丢的水瓶、被划上的红叉，而不是坏孩子的证据。

在这种高压环境中长大的人，很难在面临状况外的小事时拥有松弛感，成长过程中也更容易缺乏自信和安全感，表现得畏手畏脚。但很多父母自己也是在这种窒息的家庭氛围中长大，他们也同样是一直紧绷着，根本意识不到还可以松懈下来，是自上而下、自然而然地进行了“传染”.......

内卷的社会环境、昂贵的试错成本、紧张的家庭氛围都让松弛感如此稀缺。既然松弛感这么罕见，我们还有机会得到吗？

有！松弛感本质是一种平衡，既不是时刻紧绷，也不是全然摆烂，讲究的是张弛有度。这种对平衡的追求渗透在我们生活的方方面面，从神经科学的角度来看，松弛感与神经系统的稳态平衡密切相关。

稳态平衡指的是神经系统的动态平衡状态，包括神经递质的平衡、神经元的兴奋与抑制平衡等。当神经系统处于稳态平衡时，神经元之间的信息传递更加顺畅，大脑能更高效地对信息进行处理和分析，进行更精确的调控功能，让我们足以应对挑战和压力，从而获得松弛感。

就拿耳熟能详的多巴胺、血清素来说，维持这些神经递质的正常平衡，才能让人身心愉悦、获得放松。神经可塑性也是一样，只有处于稳态平衡状态下，才能正常发挥其功能，大脑也能更好地调整结构和功能，以适应外部环境和内部需求的变化。

修炼心灵的平衡对于松弛感来说也是必不可少的课题。前面我们提到松弛感的昂贵、稀缺，确实容易令人心生怯意，但物质条件不足或是环境不如意也并不代表着就和松弛感无缘。松弛感的“神”——苏轼也曾经在逆境中“竹杖芒鞋”，同样写出了“一蓑烟雨任平生”的潇洒，可见松弛感也可以靠心境的修炼得来。

让我们回到大家对松弛感的诠释——“允许一切发生”。这种允许，是控制欲、掌控感的反面，我们习惯于“把命运掌握在自己手中”，很难一下允许自己把手摊开放下。我们常说的“拿得起放得下”，也讲究的是掌握这种“放下”与“拿捏”的平衡，掌握了平衡才能让我们自然而然地获得松弛感。

我们要意识到，无论是面对突发状况还是处于内卷的环境、是父母对孩子还是自己面临状况，我们无法“放下”的焦虑和恐慌都是因为担心事情脱离控制，就像原有的列车不在既定的轨道上行驶，我们担忧它酿成大祸。

但绝大部分时候都是我们多虑了。选错专业、投资失败、被炒鱿鱼，这些在我们现在看来惊天动地的大事，或许也像小时候打碎的花瓶一样，多年后再回头看也照样觉得“嘿，不过如此”。