对变老这词，不论男女都很敏感
女生出现第一道细纹、胸部下垂
当男生出现白胡子、白头发
一种莫名的焦虑感就会涌上心头
其实这些跟不好的睡觉习惯有关系
如果不想让自己又老又丑
趁着秋乏来袭改掉这些习惯！
不要开灯睡觉
我们在进入睡眠的时候，身体会分泌出褪黑素，如果是开着灯睡觉，褪黑素分泌的就会比较少，长期下去，会影响人体的新陈代谢，也会导致皮肤变差，变丑变老。
不要蒙着被子睡
蒙着被子睡觉，空气不流通，呼出的气体散不出去，最终呼吸进来的还是自己排出的废气。长期下去，大脑会缺氧头晕，影响身体健康，老得也快。
裸睡要注意卫生
因为不常洗的被子会有细菌和灰尘，如果裸睡盖被子，不管男女都很容易让脏东西进入身体， 特别是私密部位，久而久之很容易感染一些疾病。
虽然坏习惯不是一天两天就能改
但可以通过助眠神器来提高睡眠质量
转移了注意力，慢慢就改掉啦
这波助眠神器——
都市丽人潮流体验官
L.I.K.E女团成员潘蕾亦同款了解一下
柔软亲肤棉
良好的透气性和悬垂性
舒适到飞起，闭上眼就睡，爽！
简称：躺睡一时爽，一直躺睡一直爽
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在床上伸缩自如
睡得更自由更易入睡
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更易促进睡眠质量
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让火热的男生回归平静
睡得更好更深
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更是大气又便穿
real适合大大咧咧的男生们哦~
每个人都会说睡个美容觉
当然是因为睡得好才能美容啦
改掉这些睡觉的坏习惯
穿上助眠神器好好睡个觉
好好做个美女/男子
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