如果你还没跑步，那就从现在开始吧，跑步能够让你看到自己的变化。如果你还没跑过10公里，那就去尝试吧，10公里给你的不止是快乐，更有你意想不到的意义。
1、燃脂，暴瘦的感觉
我们都知道，跑步能够减肥。但事实上，有些人靠跑步减肥明显 ，而有些人却始终瘦不下来。这是为什么呢？简单来说，就是饮食控制与坚持。减肥期间，饮食尽量少吃高GI的碳水化合物，比如：米饭，面食，吃多了就容易堆积脂肪。可以改吃低GI的碳水，如：全麦面包。
2、解压，宣泄的快感
跑步，能够解压，能够治愈抑郁与焦虑。成年人的世界里，没有容易二字。每日的繁忙工作，难免令人烦躁。当负面情绪积累过多时，我们会不断地压抑自己，压到喘不过气来的时候，身体便会发出危险信号。
通过身体的爆汗与疲态，反而会让你感受到快乐的感觉，无形中也释放了自己的压力，消除了负面情绪，心情愉悦而平静。
3、孤独，快乐的独处
一个人奔跑，看似孤独，但跑步的节奏感，让我们感受着自己的心跳声，让我们唤醒了内心深处的真实的自己。我们伴着呼吸节奏，感受着心跳，聆听着自己的心声，我们可以与自己对话，跟自己聊天，让自己平静地思考着生活与人生。
如果你愿意，完全可以跑上10公里，甚至是半马，你想独处多久，你就跑多远。也许刚开始，你会感觉到孤单，但是当你习惯独处，你便会享受着这种孤独。孤独，是人生难得的一种境界，更是日常生活难得的一次修行。
4、进步，自己的乐趣
从1公里，3公里，到5公里，10公里，再到参加半马，全马。这是不断地坚持与努力，不断地学习与进步，才能让你不断地超越自己，实现自己。坚持跑步，一点一滴地积累，它能让你感受到自己一次又一次的进步，让你感受到无比的快乐。
10公里，无疑就是初跑者难度较大的一个门槛。大多数人，坚持跑步后，都停留在了5公里，时间久了也感觉到了乏味。那么，是时候挑战10公里了。10公里，更是半马入门的门槛。
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