众所周知，心脏病、高血压等疾病人群是不可以剧烈运动的；跑步属于一种中高强度的运动，上述人群跑步会对健康不利。除了这些人群不能跑步，还有以下3种身体状态不能跑步。
感冒了不要跑步
感冒时我们的免疫系统，需要能量来消灭入侵的病菌，人的精神状态可能不如正常。机体会出现虚弱、胃口不好。这时候不建议跑步，不建议做大量的运动，应该休息，保证良好的睡眠状态。
空腹不要跑步
空腹跑步虽然能更快地燃烧脂肪，但空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状。低血糖会会导致头晕乏力甚至直接晕倒。如果这种情况出现了一定要尽快地补充糖分，让血糖尽快回升。另外跑步，特别是长跑过程中应该注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保障，也是能量供应的保证。
熬夜后不要跑步
这是因为熬夜后，大脑和肌肉都处于疲惫状态。如果你非要用跑步的话，人体新陈代谢显著加快，心脏负荷加重，心率加快，会使心脏的功能受到损害，导致身体不堪重负，严重时严重时甚至有可能导致猝死。熬完夜后一般都比较疲惫,应该尽快休息，以免造成不可挽回的伤害。
如果你是上面3种状态中的一个，小编建议可以先休息一下，等机体恢复最佳状态再去跑步。
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