避免正午跑步，预防运动型热病，特别是前一天晚上休息不足时，每一次感到头晕或疲劳都不能忽视。
在夜晚跑步时，记得带一件薄薄的皮肤衣。因为在夏日晚风中跑步很可能导致热伤风，所以，跑完之后散步回家的路上记得穿上。
雨中跑步不浪漫
夏天阵雨较多，跑步途中突然下雨，不可贪图爽快在雨中跑步，否则脚部大概率会出水泡。且跑完回家必须洗澡，洗澡必须擦干脚。
防暑装备要带好
夏季跑步可不是只要带上两条腿就行了，更要好好动脑，带足装备。切记及时补水、防晒、严防中暑，以下几件物品是夏日跑步基础套装：软水壶、空顶帽、冰袖、擦汗带（或毛巾）和中暑药。
一旦感觉身体不适或头晕，这时请立刻忘掉配速，慢跑到阴凉处稍作休息。
最后，再提醒跑友们一次，夏日运动诚可贵。但为了健康，请牢记六个大字“多喝水、不逞能”，祝大家跑无伤、跑到老～
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