假期刚结束，每个人都会有“节后综合征”——相比长假时的“嗨”，你是不是顿时没了精神？工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕等症状？
【对策】
停止过于刺激的娱乐活动，睡前用热水泡脚、喝杯热牛奶，可促进睡眠，平复心境。
【对策】
假期已过仍在回味，学习、工作常常神游，优美的音乐缭绕、美食在头顶回旋…觉得学习、工作无趣。给自己施压，学习、工作定时定量完成，才能让你收心。
【对策】
不妨多参加集体活动，多与同事、朋友聚在一起聊聊天，可以冲淡恋家之情。
【对策】
节后应适量运动，做做按摩，喝些凉茶、润喉茶等，才能消除疲劳，恢复良好的精神状态。
【对策】
在长假活动很多，假后应注意休息，但不能立即停止运动，应调整运动量，每天坚持才能缓过神来。
【对策】
【对策】
如果说长假会让你惹上什么后遗症，充其量也只是意犹未尽，你很清楚什么时候该做什么事，节假后依然能较好地投入学习、工作当中。
【对策】
回到学习、工作中时应注意补水，每隔一两个小时做一些伸展运动或抬腿动作，让身体得到放松，提神醒脑；睡前按摩，缓解疼痛。
【对策】
节假后出现昏昏欲睡、哈欠连连、记忆力减退等症状。让自己动起来，才能刺激你的兴奋神经，回到正常的状态。
【对策】
由于假期充实的工作，节假后会发现睡眠不足、思路不清、眼睛肿胀、手臂酸痛等症状，需提前调整生活规律，多多休息，并且锻炼身体。
【对策】
深呼吸、听听轻音乐，可以让紧张的情绪得到缓解；把学习、工作安排得更紧凑一些，可以减少做白日梦的频率。
【对策】
长假后遗症似乎与你无缘，所以，不必费心找对策啦…
图文来源网络