20岁时，你可能会因为总要洗头发而烦恼，而到了30岁，你又会发现，头发不知道为何变得干燥、还会脱发？
今天我们来看看，不同年龄段的头发护理重点。
20岁，我们精力旺盛，经常晚睡，头发根部的皮脂腺也分泌旺盛，大量油脂容易粘附住环境中的灰尘，让头发变得很脏，还会引发一些头皮头屑等问题。
注意使用适宜的温水洗头，水温过高会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过低会令毛孔收缩，头发内的污垢难以清洗干净。
洗头时应先将洗发水倒在手中搓起泡沫再均匀涂在头发上。
图片来源于：创客贴
选用合适的洗发水
油性头发可以选择有效控油的洗发水成分，如无硅油、水杨酸、薄荷醇、硫酸盐表活、氨基酸表活等。
如有头皮真菌感染的发友可以使用酮康唑、二硫化硒洗剂类洗发水。
需要注意勤换洗发水，保持头皮酸碱平衡。
30岁，家庭、子女、事业等问题一股脑涌上来，导致精神压力比较大，会影响头皮的新陈代谢从而导致脱发。
维生素B具有促进细胞、毛发、皮肤发育和生长的作用。身体缺乏维生素B族，会表现出皮肤发黄、毛发干枯、焦虑、暴躁等症状，还可能会影响毛囊的发育，从而出现脱发的现象。
通过补充维生素B族，可以帮助缓解焦虑，同时维持头发正常生长。
想要补充维生素B族，可以多吃绿叶蔬菜、杂粮谷类、豆类、动物内脏等食物，也可以遵医嘱选择适量的维生素B补充剂。
适当按摩能减轻精神压力带来的头皮紧绷，促进血液循环，从而帮助增加毛囊营养。
平常按揉这些穴位，也可以帮助头发健康生长，可查看：常按这5个“生发穴”，头发越来越好！
到了40岁，头皮油脂分泌减少，头发逐渐变得干燥缺水，头发营养不足，光泽暗淡，这时候就需要补充营养了。
丰富自己的饮食结构，多食用一些鱼类、蛋类、肉类、豆类、杂粮类，以及新鲜蔬菜、水果等，确保蛋白质、维生素、微量元素等都能充分摄取到，改善干枯毛躁，帮助头发恢复强韧。
充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，而晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，这段时间保持充足的睡眠能够保证头发的代谢正常，更好的得到修复。
还可以选择强韧发质的洗发水，如成分维生素B5、维生素E、氨基酸、蛋白质等。
不同年龄段，我们遇到的头发问题也会不一样。记住上面这几个方法，对症改善。
已经脱发的人群还需要坚持使用斯亚旦生发酊，帮助育发固发，这样双管齐下，才会事半功倍。
