在洗头这件事上，人们总会自然就出现了两种声音：
有人认为洗头频繁会导致头皮过度清洁，少洗头好；也有一部分人认为多洗头可以让头皮更干净，避免脱发。
那么问题来了——勤洗头到底好还是不好呢？到底多久洗一次头发才是最好的呢？
要搞清楚最合适的洗头频率，我们首先要搞清楚，洗头，到底洗的是什么？
相较于头发，我们更需要清洁的是头皮，适合的洗头频率要根据头皮的情况来定。
头皮是人体皮肤的一部分，是毛囊的土壤，头皮会出油、产生角质，如果护理不当、清洁不到位，容易产生头皮问题，继而出现脱发情况。
所以，洗头时更重要的是“洗好头皮”，我们每个人的生活方式、所处的环境以及身体状况都不尽相同，所以头皮的情况也会有区别，最佳的洗头频率也会有所不同。
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对于油性头皮的人来说，头皮上的油脂分泌较多，一天不洗就已经油到没法见人，甚至出现头皮问题。那这类人群，一般需要每天洗头。
但不要用清洁力太过强大的洗发水，长期使用可能会破坏头皮的天然油脂平衡，反而导致油脂分泌更加旺盛。
而对于干性或中性头皮的人来说，过于频繁的洗头可能会使头皮变得干燥和脆弱，每隔两到三天洗一次头是较好的选择。
无论你油性头皮还是干性头皮，只要遵循保持头皮干净清爽的原则来洗头就行了。如果是运动后或淋雨后，那需要及时清洗头皮，洗掉污染物。
另外，勤洗头不会导致脱发，洗发过程中只要没有暴力拉扯，掉下来的就都是已经进入休止期的头发，休止期的头发掉落后，毛囊会进入下一个生长周期。
相反，长期不洗头才更不健康，头皮堆积的油脂和角质，会使得像马拉色菌一样的微生物们发展壮大，轻则头皮发馊或者有臭味（油脂和头屑所致），重则还会发展成「脂溢性皮炎」、毛囊炎，引起脱发……
既然洗头重点在于洗头皮，用洗发水洗掉头皮上以及靠近头皮处头发上的油脂和分泌物，就可以了。
需要注意的一点是，不需要特别用力揉搓，头发上的灰尘在冲水时完全能够去除。
所以洗头时用指腹按摩头皮，最后再轻柔地顺着头发冲水，完全能够洗得干净，还不伤头发。
