【家长必看】高考最后一天 家长少提“最后关头”勿刷存在感

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　专家：在备考最后阶段，家长尽量不要刷“存在感”

　　“高三拼搏不疲倦，为了不战全国卷！”高考、中考临近，不少中学都举行了振奋人心的喊楼、壮行活动。喊楼、壮行等活动，有利于学生们克服考前倦怠，激发斗志。同时，家长应注意，在备考最后阶段，尽量不要刷“存在感”，少唠叨，尤其不要说“最后关头了，坚持住”之类的话。

等待发卷时可做腹式呼吸和“心灵体操”

　　心理老师表示，在备考的最后阶段，部分考生容易产生倦怠、泄气等问题，只想着赶紧考完。因此，喊楼、壮行等活动，有助于激发他们的斗志。

　　临考几日，最有效的办法是用肢体语言去鼓励孩子，让孩子感受到力量和欣赏。“当孩子说担心考砸了，或者‘很累’之类的话，父母可以把他拉到身边，抱一抱、拍一拍，抚摸一下后背，效果也许胜过千言万语。”

　　考生应提早15分钟进入考场，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，不再考虑成败；调整一下迎战姿态，文具摆好，眼镜摘下擦一擦，面带笑容，把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。

　　在进入考场后等待发卷的时间里，如果心理高度紧张，不妨反复做10次左右腹式呼吸，时间约为1分钟，情绪就会镇静自若。

　　注意事项：

　　1.考生要仔细检查考试用具是否准备妥当（如黑色字迹的钢笔或签字笔、铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、塑料胶擦等），每天赴考点前要检查考试所需证件，特别是准考证、身份证。

　　2.按照有关规定，考生严禁携带各种无线通讯工具（如移动电话、无线耳机）、电子存储记忆录放设备、涂改液以及不透明的文具盒（袋、套）和不透明的水杯（含饮料）等进入考场。