今天，副热带高压缓慢加强，梅雨带北抬，半岛多云天气开场，湿度较大，体感闷热。最新气象资料显示，明天起，随着高空槽东移南压，雨带再次南压影响我县，“梅姑娘”又要“上线”了，一直持续至周五，我县都是阴有阵雨或雷雨天气，请密切关注气象部门发布的最新预报预警信息，注意防范短时暴雨、强雷电、雷雨大风等强对流天气。
同时，鉴于目前水库、河网水位高，土壤水分饱和，未来雨水仍较多，易引发小流域山洪、山体滑坡和城乡积涝等次生灾害，请加强防范。双休日，多云天气重新“上线”，适合晒霉。
阳光一“下线”，气温也有所回落。最新气象资料显示，周一，高温继续，最高气温在35～37℃左右；周二起逐渐回落，一直到周五，在26～30℃之间；双休日高温回归，在35℃左右徘徊。本周最低气温相对稳定，在22～27℃之间。
出梅时间还没定，三伏天却已经在路上了。本周四，今年的“三伏天”将拉开序幕，从7月16日至8月24日，共40天，其中初伏为7月16日至7月25日，共10天；中伏为7月26日至8月14日，共20天；末伏为8月15日至8月24日，共10天，一年中最热的时间即将到来，气象部门提醒，请注意做好防暑降温工作，尽量避免在高温时段进行户外作业或活动。
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
记者 陈佳雯 通讯员 金靓
综合来源：象山县传媒中心、人民日报微博、浙江天气、浙江新闻
