就在今天，15点22分！

袅袅凉风动

凄凄寒露零

今天15时22分

我们迎来寒露节气

这是今年第一个带“寒”字的节气

露珠冷寒而欲凝结

放出微微寒光

“寒露”之名由此得来

如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡

“寒露”则是凉爽向寒冷的转折

宁波发布特约摄影师潘旭光/摄

寒露习俗

秋钓边

因寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

吃母蟹

俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了。

饮寒露茶

“寒露过后觅秋茶”。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

寒露养生

足部保暖

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。

适时添衣

俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

养胃防燥

寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食物，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

宁波天气

据宁波市气象台消息，昨天早晨市区的最低气温仅15.4℃，创下今年下半年以来新低。

10月9日起，又有一股冷空气南下影响我市。

这股冷空气会在10月8日到10日，以“较强”冷空气的强度横扫我国中东部大部分地区。届时，大部分地区气温将下降6℃-10℃，局部地区降温超过12℃。

面对如此“强势”的冷空气，我市的气温在接下来几天里难见起色，最高气温恐怕要等到10月12日，才有望回升至20℃以上。