常常有人会有这样的问题：跑马是为了什么？有的是为了减肥，有的是为了健身，有的是为了跟上潮流。小编觉得实际上参加马拉松是为了检验一下自己，挑战一下自己。回想当初，我们跑马的最初目标是不是这样：我没有跑过马拉松，就去试试看，或是，“能顺利完赛”这是我的目标，等等。
相信大多数人跑马都不是为了奖金，不是为了名次。更多是为了一种经历，一次挑战。因此这时候心态就显得格外重要。那如何在北马中保持良好的心态呢？
放轻松
我们知道有这么一群跑者，以村上春树为代表的严肃跑者，他们奉“不苟言笑”为准则。在跑马中也会看到类似的人，他们一丝不苟的前进。诚然，这是一种跑马的方式，我们无权判断对错。
但是，如果你是想愉快的跑马，比如和摄像师开玩笑，摆几个POSE，和“兔子”小姐姐、小哥哥打招呼。跑马过程很艰辛，与其痛苦的跑完全程，不如把心态放轻松，感受跑马赛道的风景，说不定会有意外收获。
平常心
我们知道北马的中签率之难，在万人大军中能得到一个名额，对于大众跑者的人来说，心情一定格外激动吧。这时候，有的人一定会有，北马中签不易，我一定要跑出个PB，或者，我一定要跑出我们跑团的最佳成绩之类的想法。小编提醒大家，无论是跑北马还是其他大型马拉松赛事，平常心是最重要的。
回想当初跑马的理由，99.99%的人一定不是为了要有多大成就，反而都是一些小目标，比如，健个身，交个友这类的。所以，当我们在参与到大型赛事的时候，多少会被赛场的气氛所感染，打乱自己的原定目标，这就有可能导致身体受伤。平常心才是安全健康跑马的关键因素之一。
量力行
众所周知，作为中国马拉松四大满贯之一的北马，比赛当天定会是高手如云。其中必定有那些跑进300的大神；同样的，我们也能看到那些七八十岁还很快乐的跑马的爷爷奶奶们，他们总是笑的特别开心。大家跑马的目的不同，都是尽力去跑。
但是，如果在遇到突发状况，打乱既定的节奏时候，我们应该怎么办呢？小编建议大家及时调整自己的节奏，评估一下自己的身体状况，量力而行，在保证自己不受伤的情况下，完成比赛。不为一时逞能而对身体造成更大伤害。量力而行、循序渐进、快乐跑步这才是马拉松爱好者的心境。
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