重复跑训练法与间歇跑训练法产生同一年代，20世纪40年代。流行于前苏联，伟大的功勋运动员库茨就是采用重复跑训练出来的，世界级顶尖运动员。
以固定的距离，固定的时间，固定的配速，进行次与组之间反复跑，训练目的明确，把重复跑的时间规定与个人跑的能力相一致，狠抓休息时间，有氧与无氧的比例适合自己的实际，每一个人的比例是不一样的。
重复跑训练坚持适度，适应的原则。
重复跑的距离，休息时间一定要适度，不能超越运动员的实际水平，让每一个运动员都适应训练。都有疲劳，都能恢复，都能系统训练。
一般重复跑的距离与自己的主项跑的距离相一致。例如。跑10000米运动员，重复跑应是5000米。3000米，2000米。5000米运动员应是3000米，2000米，1000米。依次类推。这是锻炼无氧代谢的好机会。
重复跑的距离比间歇跑的距离要长，休息时间要严格控制，一般掌握5000米休息5分钟，3000米休息3分种。2000米3分钟。1000米2分钟。休息时间不能过长。随着训练水平的提高休息时间只能缩短。才能提高无氧训练的水平。
重复跑5000米，3000米，2000米的速度掌握三个原则：
1、以比自己最好成绩高的配速匀速跑。
2、以自己最好成绩的配速匀速跑。
3、以比自己最好成绩低的配速匀速跑。
三个原则训练达到提高无氧，混氧，有氧训练的目的。
重复跑适合耐力速度好运动员，年龄较大的运动员，比赛中善于全程匀速跑的运动员，绝对速度差的运动员。业余运动员自己判断属于那种类型的运动员，按照重复跑训练。
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