跑步，速度和距离只是表面，跑步过程才最重要，自律、坚持的精神是你在跑步中要学会的，而跑步的三个境界需要作为跑者的你，用一生去践行。
第一境界：不受伤
跑步是一辈子的事情，对于我们来说，能一直健康的跑下去就是最好，如果在过程中受到伤害，那跑步的乐趣便不复存在。对于每一位跑者来说，安全完赛，不受伤，就达到了跑步的境界。
第二境界：状态稳
跑步的状态，贯彻一个“稳”字。比赛前一段时间开始训练，比赛结束后就停止训练，这样的跑步状态不会稳。对于长跑来说，要想保持稳定的状态，就需要将跑步当做自己生活的一部分，懂得如何度过自己在跑步过程中的低谷期，从而始终保持一个稳定的跑步状态。
第三境界：平衡工作与生活
有些专业的跑步运动员，将跑步作为自己的职业，也是自己生活的一部分，这自然就另当别论。当你的跑龄到了一定的阶段，跑步和生活渐渐的融合在一起，你会懂得如何平衡工作和生活，当你回到跑道上，你会忠于跑步，你在赛道之下，你会忠于工作和生活。
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