不得不错过一次训练
如果只是偶发状况，那就随它去吧。如果连续错过了每周的关键训练，那就需要调整训练时间表或者训练目标了。
居然要错过两次训练
重新制定计划和训练目标是关系最为密切的，然后略过另一次。比如，如果在准备马拉松，把长距离跑放在优先位置。如果目标是减重，保留间歇性训练。
工作生活整夜没合眼
如果幸运地只是一晚没睡，你大概可以振作精神继续完成晨练。如果连续好几晚了，忘掉训练好好睡觉。
就是一直找不到时间
尝试把训练一分为二，用两次25分钟的跑步来代替一次40分钟的训练。在有限的时间里尽可能地进行力所能及的训练。
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