推掉饭局，缺席聚会，错过各种吃喝玩乐的“腐败”，甚至还放朋友鸽子……因为跑步，我们常常对朋友说“不”，拒绝他们只因我们已经跑步上了瘾！
1、跑步成为了生活的一部分
跑者，每天都渴望天破晓时有一段快乐的跑步时光，他们生活规律，充满希望。把跑步当成生活的一部分是跑者的终极目标。
绝大多数的跑者把跑步当成一辈子的事，有耐心的逐步将跑步融入生活。进而影响周遭的人，让他们也能认识跑步，也激励他们的热情，想去欣赏比赛，甚至条件许可之下也能开始跑步。
2、外出绝对会带上跑鞋，而且绝对会穿得到
对跑步上瘾者而言，带跑鞋出门不是带来安心的，而是真的会穿上它。他们不会放掉训练的机会，即使是去到陌生新鲜的异地，他们选择的不是『跑步旅行』，可能还是邻近周边的田径场做间歇训练。
3、两三天不跑步就会寝食难安
跑步上瘾者总认为两三天不跑就会退步(尽管科学已经证明不会)，但他们担心的可能不是退步，而是失去跑感。这样的想法致使跑者容易因为过度疲劳而受伤，或是在不适当的气候跑步导致感冒。
4、不断突破跑步距离
真实地跑过一个又一个的里程碑：5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松——以前你想都不敢想的事情，现在都能一一实现。通过跑步，通过对自己的挑战，让你变得更强大，更加肯定自己，更加自信，给予自己正面的评价，你会找到充满力量和自由的感觉，而这种感觉正是跑步让人上瘾的原因之一。
5、把周末献给了跑步赛事
时刻关注着每个马拉松比赛的举办和报名日期，如果时间地点合适，毫不犹豫的出手，中了签欣喜若狂，未中签开始参与各种赛事赞助商组织赠名额活动。即使无缘参加，也要在周末开始APP来一次线上跑。
6、跑步装备越来越多
开始为自己添置各种跑步装备，从头到脚的不断购买，什么竞速、缓震、稳定、控制型......再多跑鞋也不嫌多，只是细细一算，突觉得囊中羞涩。
7、固定有自己一套课表
不管是以跑量为主，还是以跑质为主。跑步上瘾者都会有固定的训练逻辑，自己的训练被打乱时将会非常忧郁且烦恼。
如果你已经跑步上瘾，请分享此文给对你不理解的朋友，或与你一样上瘾的跑友，告诉他们，跑步就是这样令人着迷！
停不下来。只要闲下来，就有想去跑步的冲动，即使是慢跑或者走跑，有时只是想走走，后来走走却变成了跑跑。
说跑就跑。一天24小时，不论何时，身处何地，只要当天还没跑，还有点力气，不管烈日高照，还是深更半夜，只要有跑步的念头滑过，就会一跃而起，几点几分都不是事儿。
风雨无阻。不论雨雪，有打伞跑的，有穿雨衣跑的，有直接淋雨“裸奔”的，也有上跑步机，转战室内的，不管风雨雷电，还是冰雪雾霾，无论如何都要跑。
不听劝告。谁说都不顶用，谁劝都听不进去，为此，跟爱人、亲人争吵翻脸，推掉友人酒局饭局，只为能跑。
总超预期。基本每次跑步都比预想的多。计划好的跑5千，一不小心就是1万；出门时想跑6分配速，一会速度就进了5分；说好了的最多跑半小时，结果却跑1小时甚至更多。
无汗不爽。无需解释，不出汗的跑步哪里算得上是跑步，热身都谈不上，不到大汗淋漓、汗流浃背是不会罢休的。
见跑就痒。跑步上瘾的人是见不得有人跑步的，只要撞见了，心里就痒痒，恨不得立刻马上迅速去跑。
不跑憋屈。不跑步不仅仅是身体感到不舒服，心理也会异常烦躁，坐卧不安，心神不宁，憋屈的要死要死的。
常谈经历。提起跑步眉飞色舞，喜欢谈跑步经历，喜欢回忆跑步乐趣，谈受伤、谈装备、谈比赛，忆路线、忆约跑、忆感受，只要与跑步有关的，无所不谈，只要是自己跑步经历过的，无所不忆。
爱交跑友。物以类聚，没有跑友还敢说自己爱跑步？每个跑步上瘾的人有好多个跑友群，嗯，跑友成群。
自恋成癖。没错，爱跑步的人都很爱露脸，管他跑的快慢，就是喜欢各种拍，见到相机对准自己就摆个pose，激情四射，回头发微信微博朋友圈啥的，各种晒，超级自恋狂。
留有纪念。衣服战靴退役了，要拍照留念；参加比赛的章章牌牌一抓一大把，甚至号码布，只要可以留作纪念的东东，都舍不得扔掉。
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