VDOT正确的英文是“V dot O2”，字母“V”代表“容量”，再加上“.”是指“1分钟的单位容量”，即“单位时间内氧气摄取量”。“跑力”可说是一名跑者的最大摄氧量、跑步经济性、毅力的综合指标，“跑力”愈高代表跑步实力愈强。
如何提高跑力值VDOT？
所以，尤其一味地每天疲劳状态跑步来追求高跑量，不如在跑力上下功夫，得到实力的真正提升，这才是健康地跑步。同样是两天10公里，隔天一次10公里的跑力要比每天一次5公里的高，更别说是每天跑10公里了。
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