开始跑步并不难，但是坚持下去是非常难的。关于这一点有准确的数据调查：100个开始想跑步的人，坚持下来的可能不到20%。
跑步很“费钱”，却是最好的投资
刚开始跑步大家都觉得跑步是一件零成本的运动，但是跑步时间久了之后才发现要想更好的跑步也是需要购买专业的跑步设备的，比如说跑步鞋、速干衣、帽子、墨镜等等。但是有跑步带来的好处是无法用金钱来衡量的，比如坚持长期跑步，增强抵抗力，减少生病。
跑步不一定能减肥
很多人选择跑步的初心就是减肥，但是发现坚持一段时间之后，可能在刚开始的时候体重降了几公斤，后面越跑体重几乎无变化。当然这也并不是说跑步不能减肥，只不过是减肥，决定于两个因素，一个是摄入的热量，一个是消耗的热量。只有制造热量缺口，才能达到减肥的效果。
不能随便跑，跑不对反伤身
很多人都觉得只要跑步就能达到强身健体的效果，但是却不知道跑步也是讲究方式方法的，如果跑不对的话反而会伤身，比如说会拉伤肌肉，或者是造成膝盖磨损等等，所以大家跑前一定要热身，跑后不要立刻休息，而且在跑步的时候要选择塑胶跑道，上半身保持直立，身体微向上前倾，双臂自由摆动，保持正确的跑步姿势，才更有效果。
跑得快不是目的，坚持才是目的
在身边有一些人的确是跑步相对比较快的，而且他们也经常会参加一些比赛，但是跑得快并不是我们的目的，而是能够每天坚持，这样才能达到跑步真正的意义。
真正的跑者，懂得平衡跑步、工作和生活
有一些人爱上跑步之后，可能会经常外出比赛，甚至都影响到了正常的工作和生活，但是跑步只是一种兴趣爱好，大家还需要平衡工作家庭和生活，做一个真正的跑者。
跑步可能让人上瘾
有一些人刚开始跑步可能心血来潮，但是坚持一段时间之后会爱上跑步，甚至到了上瘾的地步，因为跑步时分泌的多巴胺和内啡肽会让人感到快乐，也就是我们所说的“跑步高潮”，这种状态让人兴奋让人放松，尤其是在这个高压的时代，很多人更享受这种感觉。
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