对于那些没有经验的跑步者而言，认为跑步一定更省钱，只需要一双跑鞋就够了。
只要有场地，随时随地都能进行跑步，不用准备什么事情，也不需要专业的场地。不过当你真的喜欢上这项运动之后，就会发现跑步训练还是比较费钱的。
跑步想要出效果，除了需要购买专业的装备和营养补给，你还需要付出时间和精力，这些东西就是没有办法用金钱衡量的。当同龄的人正在被三高困扰时，你却能够拥有一场说走就走的旅行，拥有一副健康的身体，这才是我们最大的财富。
虽然跑步很容易，但是参赛的时候一定要慎重对待。
1、不轻易尝试，不盲目挑战。路跑都没整明白，就敢挑战极限越野？只有10公里的完赛能力，就不要惦记着半马，量力而行，适可而止。
2、聆听身体的反馈，出现失温的时候，就要及时取暖，补充能量，必要的时候，终止比赛，不要盲目硬撑。
3、不打无准备之仗。赛前除了系统训练之后，注意生活细节，不熬夜，不喝酒，将身体调整到最佳，同时运动装备一定要专业，齐全，且适合自己。
4、敬畏生命，理性参赛。从来没有跑过全马，就要从短距离，慢速度，循序渐进，不要上来就是高强度，快节奏顶，最后得不偿失。
5、不忘初心，方得始终。对于大众爱好者，健康跑为主，适当强度，兼顾体能，开开心心比赛，平平安安回家。
6、不盲目攀比。每个人的能力不一样，追求自然各不相同，无需东施效颦，跑自己的，开心就好。
7、健康、平安是跑者的最终归宿。对于大众爱好者，失去健康的奔跑，能有什么意义？
8、不管路跑，还是越野，关注心率，稳住节奏，按舒适的运动频率，稳扎稳打。
9、加强腿部力量，适当爬坡训练。
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