对于我们跑步爱好者来说，哪怕是冬天跑步也不会停止的。我们会顶风冒雪，一如既往地出门去跑步。是什么原因让大家对跑步有着如此的热情，敢于直面严酷的冬季？
增强抵抗力。冬季跑步时，寒冷会反复刺激我们的身体，从而提高了我们对抗寒冷的能力。一周跑下来，我们就已经变得比普通人更加的抗冻了。普通人穿上羽绒服依然冷得缩手缩脚，而我们穿上一件冲锋衣就够了。普通人穿的多，行动笨拙，我们穿得少，身轻如燕。普通人恨不得把空调背在身上出门，而我们在冰天雪地里挥汗如雨。
锻炼心脏。冬季跑步，对于心脏的锻炼效果更好。冬季心率较其他季节低，跑步时不容易出现心率突然飙升的情况。而且比较容易控制，更加有利于对我们心脏进行系统的锻炼。心率一直稳定在有氧心率区间以内，心脏负荷就不会太大，我们会更容易从疲劳中恢复过来，同时也更有利于巩固锻炼成果。
冬训主要就是练有氧能力。而心脏是发动机，是跑步的核心。心脏强大了，跑步时平均心率就会降低，身体的其他运动系统也会随之改善，你的跑步能力将会在万物复苏的春天提高一大截。
提高自己面对困难的勇气。冬季出门跑步是需要一定勇气和毅力的。出门那一会儿，要鼓起勇气面对室内外那巨大的温差。跑在路上，寒风会像刀子一样割我们的皮肤。即使我们跑得累了，也不能停下。只要一停下，寒冷就会对我们进行各种物理攻击，冷到我们怀疑人生。如果在这样的季节我们都能把跑步坚持下来，那将会大大提高我们面对各种困难的勇气。
防止长膘，对减脂大有帮助。冬季，为了对抗寒冷，身体会启动自我保护机制，它会储存更多的脂肪。如果我们不运动，饮食不节制，身体就会长膘。到了春天，我们的体重将会增加不少。而冬季跑步，将不会给身体留下储存更多脂肪的机会。由于寒冷，肌肉在跑步时会摄取更多的能量。这样，脂肪的消耗量就会大大提升，这对于减脂是非常有利的。
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