每一个爱上跑步的人，都是幸运的

跑步是一种独特的体验：规律的生活、健康的作息、结束时略带奢侈的享受，一样都不会落下。

为什么会爱上跑步？有人为了发泄压力而跑，有人为了克服恐惧而跑，有人为了享受孤独而跑，有人为了治愈疾病而跑，有人为了战胜逆境而跑，有人为了获得快乐而跑。每一个爱上跑步的人，都是幸运的。跑步会让人保持美好的身材；跑步能让人充满活力；跑步会让人永远年轻。

跑者常常会感到心情特别舒畅，浑身充满能量，动作格外轻松，没有疲劳和费力的感觉，不知不觉中就跑了很长距离，而且好像能够一直跑下去。

“跑者的愉悦感”源于内啡肽。跑步可以促进人体大脑分泌内啡肽，内啡肽能使人忘记痛苦，产生非比寻常的愉悦感。

不过，内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。换句话说，长时间、连续性的、中等强度至大强度的跑步是分泌脑内啡的条件。

大汗淋漓，脑垂体分泌内啡肽，身体有一种被感动的愉悦。跑啊跑啊，就这样一直和快乐约会。更深层的快乐，其实发生在精神层面。无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，总会从平凡中产生出伟大。

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