良好的穿着习惯是保养跑鞋的最佳方式。跑鞋的保养主要涉及两个方面——储存和清洁。长时间不穿的跑鞋要妥善存放。经常穿的跑鞋要注意鞋子内外的清洁。良好的保养可以大大延长跑鞋的使用寿命。
1、不要经常洗鞋。洗鞋和暴露在烈日下会使鞋子更紧，这可能会改变你穿跑鞋的本体感。
2、跑鞋表面出现污垢或彩色痕迹后，在旧牙刷或软刷上涂上适量的水或洗涤剂，轻轻刷洗，然后用水冲洗。必须注意的是，在清洁过程中不能使用坚硬的刷子，更不用说指甲或锋利的工具了。同时，清洗时间不得超过20分钟，水温不得超过45℃。
3、清洗后，放在通风阴凉处晾干，避免阳光直射。避免用暖气或明火烘干，以免老化、开胶、褪色和严重变形。风干时，不建议将湿鞋平放，而是将鞋头朝下，鞋底朝墙，在室温下通风处晾干，防止中底发泡材料浸湿在水中。
4、为了帮助跑鞋保持原来的形状，干燥时可以在鞋子里放一些纸板或其他填充物来支撑。
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