小宝宝睡眠不好，最受苦的莫过于宝爸宝妈了，好多宝宝妈妈都深有体会：累了一天，好不容易把小宝宝哄睡了，没想到宝宝三更半夜的时候哭闹起来，好不容易哄睡了，也是睡的不安宁，尤其是新手的爸爸妈妈，更加手忙脚乱，不知道怎么办好。
小宝宝睡不着，闹腾，家长不能吼，不能打，还要温柔、小心的哄着，多少家长不得不感叹：这么大个人，“栽”到了这个小祖宗的手里。
那么，爸爸妈妈们在哭闹小宝宝睡觉总是不安宁的时候，看到别人家的宝宝说的香香甜甜的时候，是不是也要想一想怎么自家的宝贝睡觉那么不老实呢?
小宝宝睡眠不安稳的原因有很多种，在生活中主要是下面四个小细节：
1、喂养不当
宝宝在长身体，每次宝宝喊“奶奶”，妈妈们就立刻喂宝宝，认为宝宝吃饱了睡起来就踏实，但吃的过饱造成宝宝肠胃不适，夜间肠道负担过重，很容易让宝宝消化不良，也容易睡不安稳。如果饿着肚子，宝宝也难以入睡，所以家长根据宝宝作息规律，科学规划宝宝饮食时间。
宝宝喂养不当还容易诱发其他问题，导致宝宝睡眠障碍，如：
1) 胀气：喂养过程中吸入过多气体，喂奶后未给宝宝拍背打嗝，肠胃胀气，宝宝肠道扭转绞痛，使孩子无法睡眠，甚至哭闹吐奶。
2)过早或过多或过量添加辅食：新的育儿理论提倡宝宝6月后再添加辅食，添加辅食不应过急，且遵医嘱从少量开始添加，添加辅食后要留意宝宝的表情变化，观察孩子的适应性，临床常见因辅食添加不当使孩子出现哭闹、睡眠障碍、甚至食物过敏的现场，孩子的胃肠系统非常娇嫩，新的食物都有个应激适应的过程，家长一定要注意。
3) 过饱或饿肚子：宝宝代谢很快，随着月龄的增加，饮食的量增加，间隔时间延长，夜间睡眠的时间也加长，睡前宝宝吃饱，一般都会安稳入睡。
对策：家长在宝宝在临睡前两、三个小时喂粥、面等固体食物;睡前一小时左右可以喝一点奶。宝宝慢慢长大，可以夜间不再进食，让全身器官全面放松，宝宝睡觉会更香甜。
2、睡眠环境不佳
宝宝睡眠不踏实，家长也要找找外部原因，是不是宝宝睡觉的地方太嘈杂，卧室的光线不好，或者是宝宝睡觉之前玩的太high了，情绪过于兴奋睡不着。
对策：爸妈注意孩子睡觉前，可以给他放点轻音乐、卧室光线调得柔和一些，营造宁静舒服的氛围，冬季睡觉时，给小宝宝的内衣外穿一件小背心，避免宝宝踢被子易着凉。
3，宝宝太依赖爸爸妈妈
很多小宝宝对爸爸妈妈有很强的依赖感，只有在爸爸妈妈在的时候才感觉安全，容易入睡。很多爸爸妈妈不在身边，或者是醒来看不到爸爸妈妈，宝宝都很容易哭闹。
对策：在宝宝出生前三个月，大人尽力照宝宝每项需求。随着宝宝长大，自我保护意识增强。家长也不要宝宝一哭就急着去抱他，只有这样小家伙才能慢慢学会自己睡。如果家长和宝宝能够形成一种默契，你只需轻轻把手放在宝宝的肚子上，或者对着他耳朵哼上几句，宝宝就能重新睡着，也会睡得更安慰。
4、睡眠时序颠倒：
宝宝出生后，生存环境从母体羊水到外界，一般都没有什么成型的规律，很多宝宝睡眠颠倒，白天睡晚上闹，爸爸妈妈也为此很苦恼，但这在刚开始时非常正常，新生儿睡眠时间很长，爸爸妈妈要逐渐改变宝宝的睡眠时序，白天从喂养、抚触、洗澡、互动、音乐等多方面有规律有渐进性的减少宝宝白天的睡眠时间。按照睡眠发展的规律，逐渐帮宝宝建立良好的睡眠习惯。
5、夜间频繁检查或更换纸尿裤
小宝宝裹着纸尿裤睡觉自然感觉不舒服。如果在夜间妈妈频繁检查或更换纸尿裤，就干扰宝宝睡眠。
对策：家长选择可以保证整夜干爽的纸尿裤，这样，即使宝宝夜里被尿意吓得哭闹，但拉完尿后还能自然入睡。新手妈妈判断宝宝是否被尿湿打扰，只需早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝屁屁，如果娇嫩的肌肤又湿又粘，表明在前晚睡得不舒服。理想状况：经过一夜，宝宝的屁股摸上去和睡前差不多干爽。
温馨提示：宝宝出生后，刚开始一般夜里每3~4小时起夜1次，逐渐长大到6月之后家长适当延长宝宝的睡眠时间，有些9个月的宝宝可通夜不起床，慢慢形成良好的睡眠习惯，家长遵循孩子的睡眠发展，帮助孩子培养睡眠习惯。
宝宝睡眠对孩子的健康成长很重要，一旦家长发现宝宝经常睡觉不踏实，若醒来次数达3次以上，或长时间不能重新入睡，就建议带宝宝做个儿童体检，看看小宝宝是不是缺乏什么，影响了小宝宝的优质睡眠。
了解更多关注微信公众平台：婴盾乳业 微信号：Baby Protec
