要做一个令人尊敬的跑者，你应该注意什么？
起跑前
——严格按照分区站位、严格按照分区出发时间出发。
你过往的成绩和实力，基本决定了你的分区站位和出发时间，只顾自己而往前挤的行为会造成跑得比你快的选手一起出发时容易出现碰撞危险。
都知道起跑人多容易塞车，如果你那么在意，尽量靠拢到自己所在区域的前排就好了，早一点到起跑区集中吧。
——把垃圾和雨衣等废弃品放到收集区域或交给志愿者。
——不要向前推搡。
推搡令人讨厌，也快不了几秒，而且每个人都有净计时，不要着急。再者，马拉松比赛都应该慢热，让身体从慢到快渐入佳境。
——自拍可以，别用自拍杆好吗？
赛道官方摄影师自然会帮你拍得好好！
途中跑
——超过他人后，不要在别人跟前一步距离内斜插变线。
这跟开车一个道理：你要变线，最起码不能让后车刹车！这是起码的素养！
跑步斜插变线的话，双方绊倒的机会很大，危险也很大。
——遇到阻挡要说“劳驾/麻烦让一下”。
——人缝中穿过，要稍微伸手向前放在人缝中示意一下，提示你将从后而上。
——不要跟前面选手太紧。
马拉松基本没有自行车“破风”战术，除非你跑得飞快、紧跟你的队友。
——不要长时间同等配速跟进或比肩其他选手。
前后或左右错开几步为宜，给各自一个舒服的空间，没有压迫感，没有被对方影响节奏。除非你有意跟对手比拼（但这并非友善比赛风度）。
——进入水站尽量往中后段桌子取水。
首先是为你自己好，避免前段水台的拥挤混乱，其次也是为大家好，减少前段水台的人潮压力。
——取水前，侧头用余光看是否有选手紧跟，同时举手示意取水。
——取水之后不要立刻停下来。
拿到水马上停步，极有可能被后面选手冲撞，发生危险。取水要降速，取水之后先改慢跑、并且尽量躲避到空隙位置。
——水杯、水瓶和补给品的外包装，扔到指定区域。
设置得科学的赛道，水台往前一小段必有垃圾收集区，这一小段的距离必须足够选手完成喝水的动作，喝完刚好甩手就能把空杯扔到垃圾区。
——对志愿者和赛道上所有工作人员说声“谢谢”、“辛苦啦”。
——跟热情的观众们互动，表达感谢。
特别是老人小孩、一家大小的热情助威，总会令人感动！道谢也好、击掌也罢，即使你要分秒必争抢时间，至少也应该向热情的观众竖起大拇指给个赞！
——遇到困难行走的选手，超过的时候说声鼓励的话语、问一声是否需要帮助。
——不要光膀子跑好吗？
这是来自女性跑者的意见。
冲线后
——终点拱门内停留拍照时间不要太长。
——向派发赛后物品和奖牌的志愿者道谢。
——不要在比赛终点区域内抽烟好吗？
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