来自澳大利亚墨尔本的Ash，长得不高不帅，却拥有了近33万的粉丝，是一名名副其实的INS网络红，被网友称为“世界上最帅的爸爸”。为什么呢？
因为已经上了年纪的他，为了鼓励女儿Alex学习体操，他开始模仿女儿做体操，已经跌跌撞撞地在体操界摸爬滚打了4年。Ash这种沉重笨拙、严肃认真的神态，让网友们是又感动又好笑。
从小，Alex就对体操表现出了极大的兴趣。Ash带着女儿去了离家最近的体操馆学习。
刚开始，Alex每天都对体操表现出了浓浓的兴趣，浑身充满了干劲，但好景不长，没过几天，细心的Ash就隐约觉察到女儿似乎有些不对劲。
经过沟通，Ash知道女儿闷闷不乐的原因：刚开始学习体操，她的动作没有其他小朋友做得好。动作一做的不好，其他训练的小朋友看到了，就会哄堂大笑。这样一来，她就紧张了，结果越紧张就越跳不好，越跳得不好心里越失落。
听到女儿的遭遇后，Ash心里很不是滋味。作为父亲，他既希望孩子练习体操能快快乐乐，不要有任何的负担，但又不想让孩子养成遇到困难就逃避的习惯。
等到第二天的训练时间，Alex依然按时来到训练馆，惊奇地发现爸爸早已在这里等候。换了衣服的爸爸有些奇怪，但看起来更加憨厚可爱。经过老师的允许后，Ash开始尝试一些简单的动作，可即使是这些简单的动作，都做得很费力。
小朋友的注意力一下子全部转移到了Ash身上。他迅速和大家打成了一片，每每到了Ash出场时，大家都笑得人仰马翻，横七竖八，优雅的体操瞬间变得搞笑有趣。 Ash的举动，不仅成功化解了Alex的麻烦，也让她重新提起了勇气和信心。
只是Ash没想到的是，平时看起来这么简单的动作，做起来这么难。看着女儿每天都这么努力，他决定只要女儿坚持一天，就陪在女儿身边一天。Alex每周训练6天，他就陪她6天；每天训练5个小时，Ash就坚持陪伴5个小时。
这几年的练习下来，不仅身体变得更强壮，连肚子也变小了。Ash不仅收获了女儿的爱，粉丝的感动，更是收获了更加健康的身体。
其实，体操可以督促中老年保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（老年驼背、窄胸等）也有好处。
不只是体操，几户所有体育锻炼对心血管功能，呼吸，神经系统，肌肉关节都有好处：跑步对心肺功能，耐力有好处；球类可增强肌体的灵敏协调性……
一般来讲，经过一段时间适当体育锻炼的人，身体的各项健康指标会好于之前。人通过锻炼不仅可以增强力量，柔韧性，增加耐力，而且还会提高协调，控制身体各部分的能力。
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