很多跑者刚开始的跑步的时候，选择的是早上，因为可以呼吸到新鲜空气，令人神清气爽。但是，因为八九点要上班，所以六点钟就要起床为跑步做准备。坚持了一段时间以后，逐渐感觉上班时很疲劳，身体有点吃不消，在上午十点多的时候，就开始犯困。
因此调整了跑步时间，改成晚上跑步，这样一来，既不会影响到上班的状态，晚上睡得还更香了。
在跑步时间上，小编也给了大家一些建议：对于上班族而言，晚上跑步无疑是最佳选择。如果是周末休息的时候，则可以随意选择。
晚上跑步应该注意什么？
1. 不要饿着肚子跑
一些减肥的人，不吃晚饭就跑，这是非常伤身体的。应该适当吃点食物之后再跑，但也不要多吃，也不要多喝水，在跑步时会让人感到难受。
2. 想要减肥的人，要掌握好度
单次跑步要坚持到半小时以上，这样减肥更有效果，同时还要注意跑步的速度，跑得过快会消耗很多身体的能量，很快就会体力不支。在跑的时候，感觉心脏、呼吸道不难受，还可以和旁边的人说话，这种速度，是比较合适的。
当然有些跑者跑完会比较亢奋，难以入睡。这类的跑者可以选择睡前两小时跑步或者直接早上起来跑步。选择出最适合自己的跑步时间，长期坚持下去，这样就可以达到自己的目标。
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