每个人坚持运动的目的不同，有的人是为了减肥，有的人是为了缓解心中的烦恼，而有的人是要挑战自己，参加马拉松赛。
但是跑步并不是有利无害，长时间高强度的跑步反而会给我们的身体带来过多的负担，尤其是对腿部关节的磨损，等到了一定的年龄之后很容易患上关节疾病，饱受病痛的折磨。
假如我们在运动之后出现了以下这几种感觉，我们就需要减少运动量，让自己好好休息一会。
1.突然感觉到长时间的劳累，而且难以得到缓解。
2.肌肉开始出现酸痛感。
3.开始出现消化不良的症状，而且总感觉不是很想吃饭。
4.突然出现头晕恶心以及乏力的感觉，而且短时间内难以缓解。
5.感觉到头部的血压开始升高，而且出现头部不舒服朦胧的感觉。
6.运动之后反而感觉到心情非常疲惫。
7.太过于专注运动的时间，忽略了家人和事业。
如果我们的身体开始出现以上这几种特征，那我们需要开始考虑我们的运动时间和运动想法是否与自己跑步的初衷出现了偏差，或许我们需要休整一段时间让自己好好考虑一下自己为什么要跑步。毕竟我们只是普通人，我们是为了获得一个健康的身体选择的运动，不要因为运动而影响到正常的工作与生活。
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