你负责貌美如花，我负责为你煮汤！- 大数跨境

安意五丰

2015-03-09

导读：三月阳光明媚，大好春天里，每位菇凉都对阳光充满顾忌……因为肤色较浅，菇凉们对日晒和紫外线真是避而不及迅雷掩耳

三

月阳光明媚，大好春天里，每位菇凉都对阳光充满顾忌……

因为肤色较浅，菇凉们对日晒和紫外线真是避而不及迅雷掩耳盗铃之势啊！即使做足防晒功夫，到了春夏还是会冒出许多色斑……

历经数轮选秀，小编终于大浪淘沙出下面四种高效祛斑养颜汤，老菇凉们and小菇凉们，哪怕外面雾霾再大，也遮挡不住Duang~Duang~的好肌肤！一起喝起来吧！

1、生地白鸭汤

食材：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

做法：1、将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；2、山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食。

用量：每周2-3剂。

功效：补益肝肾，养阴消斑。

小结：味道鲜香，连平日里不爱鸭肉的人都分分钟入戏。试服两周，除了均匀肤色，睡眠也有所改善。“好肌肤都是睡出来的”，所以即使烹调麻烦，讲究功效和美味，也还是值得的。

2、当归山楂茶

食材：
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。

做法：
将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用。

用量：
每日1剂，连续1月。

功效：
疏肝健脾，消斑化淤。

小结：冲配简单，适合忙碌的上班族。味道偏酸涩了，需加冰糖调味！不过为了耀眼的肌肤，味道神马的，Whatever~

3、僵蚕茯苓汤

食材：
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

做法：
上药同置锅中，加清水适量水煎取汁。

用量：
一剂分作两份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。

功效：
健脾消斑，祛风通络。

小结：配方贴近中药，功效也相对立竿见影。不过它的食材太过奇怪——白僵蚕竟是真真正正的蚕虫！当然，怕虫的话，若有爱人为你代煎，也就无妨了~

4、小麦胚芽粉银耳莲子羹

食材：
小麦胚芽粉30克，银耳1朵，莲子50克，红枣、山药、枸杞均适量。

做法：
莲子提前半天用水泡发，银耳提前2小时凉水泡发；锅中放适量清水，将银耳撕成小片，与莲子同入锅中，煮沸后小火慢炖，20分钟后加红枣，再煮20分钟，待汤羹粘稠，放入山药、枸杞煮熟，起锅后稍作冷却，筛入小麦胚芽粉均匀搅拌即可。

用量：
每日1剂，饭后2、3小时享用，可常年饮服。

功效：
健脾除斑，滋阴益气，润肺养肝，补血生精。

小结：如果只是普通的银耳莲子羹，我们已经再熟悉不过，但这碗汤的精华之处在于加入了小麦胚芽粉。

除了银耳莲子润泽肝脾之外，小麦胚芽粉对雀斑和粉刺有特殊的作用，不信看一下营养成分，你懂得~

维生素E → 淡化色斑，细腻毛孔，有效延缓衰老

蛋白质 → 嫩滑肌肤，使肌肉富有弹性

膳食纤维 → 清宿便，排毒养颜还减肥

维生素C → 美白嫩肤，促进微循环

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