SUMMER WIND
夏日 中暑 预防
夏日已至
清凉解暑
夏季，是一年四季中第二个季节，从立夏起至立秋结束。气温高是夏季最显著的气候特征，但因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的不同气候。
中暑是什么
SUMMER WIND
中暑是指在夏热天气、湿度大及无风环境中，病人因体温调节中枢功能障碍、焊线功能衰竭和水、电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。
中暑的原因
SUMMER
WIND
1
环境温度过高
人体从外界环境获取了过多的热量
2
产热增加
重体力劳动、发热疾病、甲状腺功能亢进症或应用某些药物（如苯丙胶）使产热增加。
3
散热障碍
如湿度大、肥胖、穿透气不良衣服或无风天气等。
4
汗腺功能障碍
人体主要通过皮肤汗腺散热，但如果患有系统性硬化病、广泛皮肤癫痕或先天性无汗证、或服用抗胆碱能药、某些成瘾性药物的情况下，患者的散热功能就会发生障碍，容易导致中暑。
三种中暑类型
中暑症状分为，先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
先兆中暑
暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。
轻度中暑
先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。
重度中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。
热痉挛
热痉挛多见于健康青壮年。表现为在高温环境下进行训练时，训练过程中或训练后出现短暂性、间歇发作的肌肉抽动，一般持续时间约3分钟。
热衰竭
热衰竭多见于老年人、儿童和慢性疾病的人群。患者出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，表现为多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐等。
热射病
劳力性热射病多见于健康年轻人（如参加体育运动者、训练的官兵），表现为长时间暴露于高温、高湿、无风的环境中，进行高强度训练或重体力劳动一段时间后，出现发热、头痛或忽然晕倒、神志不清等。继而体温迅速升高，达40摄氏度以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷。
急救“五招”
SUMMER WIND
一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，先掌握一下急救办法。
“一移”
迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣领，方便呼吸和散热。
“二敷”
头部先用温水敷，后改为冷水、冰水敷，帮助患者冷却体温。
“三饮”
饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。
“四擦”
因高温、高湿、无风、身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
“五降”
当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循3个原则。1.快速、有效、持续降温。2.迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。3.控制躁动和抽搐，同时拨打120，尽快把病人送到医院就医。
如何预防中暑
暑热夏季选择轻便、浅色、宽松透气的衣服。在阳光下活动时，戴宽边遮阳帽，使用防晒霜。
合理安排户外活动，炎热天气尽量减少户外活动，避免在11 :00～15:00暴露于阳光太久。
科学饮水，保持人体所需的水分。口渴时也不要大量饮水，否则会使胃肠难以适应。改善高温环境中的工作条件，多饮用带电解质的防暑饮料。
合理饮食，注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶豆类。饮食清淡，早晚可以食用一些防暑粥，例如绿豆粥、莲子粥等。
中暑病人恢复后，数周内应避免阳光下剧烈活动。
环境与安全部
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