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到了冬季，空气比较干燥。很多人会感觉头皮发痒，洗了头即刻是不痒了，过段时间又痒了。
头皮痒是怎么回事呢？别担心，今天就来给大家支几招，有效应对头皮瘙痒问题。
1
清洁不当
有些朋友头皮痒了，就马上洗，很容易过度清洁，频繁洗头会洗掉头皮的天然油脂，让头发干燥起皮；同时，如果你而长期不洗头，油脂、灰尘堆积，就成了细菌滋生的温床，头发也会容易痒，还会提升脱发的概率。因此，不要过度清洁，也不要清洁不足。
2
脂溢性皮炎
这是大部分人头发痒的常见的“元凶”，皮脂腺分泌过于旺盛，马拉色菌大量繁殖，炎症一来，瘙痒、头屑便接踵而至，头皮还常泛红。
3
过敏反应
新换的洗发水、染发剂，甚至是常接触的枕巾材质，都可能让头皮过敏，出现瘙痒、红肿，如果是过敏导致的，需要及时去换掉不适合自己的品类。
想改改善头皮发痒，最好在这几个方面调整自己的习惯。
首先根据头皮状况挑洗发水，干性头皮选滋润型，油性头皮找控油强的，敏感头皮则要用温和、无刺激的。现在冬天一般油性头皮2天左右洗一次，干性头皮3天左右洗一次比较好，让头皮油脂维持平衡，不过度清洁。
如果是脂溢性发炎导致的头发痒，洗发水可以选择含二硫化硒的洗发水，能改抑制马拉色菌，减轻炎症，缓解瘙痒，一周用2-3次就可以。
洗头的水温控制在37-40℃刚刚好，太烫伤头皮，太凉洗不净。洗发水先在掌心揉出泡沫再上头，指腹轻轻按摩3-5分钟，促进血液循环，最后冲洗干净，别让洗发水残留。
在冬季饮食上要做到均衡饮食：减少辛辣、油腻、甜食摄入，它们会刺激皮脂腺分泌。多吃蔬果、粗粮，富含维生素B族的食物能维持头皮健康，如糙米、燕麦、香蕉。
少熬夜，熬夜会打乱身体内分泌，影响头皮新陈代谢。早睡早起，让身体各器官包括头皮都能规律“工作”，夜间是皮肤自我修复黄金期，睡好觉，头皮更健康。
长期精神紧绷，头皮也会紧绷、瘙痒。多给自己解压，给头皮“松绑”，压力小了，头皮问题也少了。
头皮瘙痒别轻视，从日常点滴护理做起，找准根源，调整生活方式，头皮马上就能改善哦~