这几天你有没有贴秋膘呢？在我国北方素有“贴秋膘”的习俗，因为夏季高温高湿会让我们元气大伤，需要多吃些补品来补充能量。那么贴秋膘应该注意什么呢?
1 多食肉非补也
肉不仅有较高的营养，而且美味可口，但是肉类不易消化吸收，若久吃、多吃会让肠胃功能弱的人群不堪重负。过多的脂类、糖类往往会诱发心脑血管病等老年常见病。饮食清淡并不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，这些都是人体必不可少的营养物质。
2 慎选食疗
秋天天气转凉，秋燥感十分明显，羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等温热的食物或药物不要过多的食用，应该多吃一些有润肺生津作用的食品，例如：百合、莲子、山药、藕、番茄等等。
3 补品不能长时间食用
药物和食物既有保健治疗作用，也有一定的副作用。久服、多服会影响体内的营养平衡，尤其是老年人，各脏器功能均有不同程度的衰退，需要全面、系统地加以调理。另外不同的季节，人体也有不同的营养需求。
4 贵的不一定是好的
凡是食疗均有对应的适应症,“缺什么补什么”才是最关键的，不要凭贵贱来分高低，可能昂贵的食品如燕窝、鱼翅等。并没有奇特的食疗效果，但十分平常的甘薯、洋葱之类的效果却好的多。尤其是老年群体更应以实用对症为滋补原则。
5 不适宜贴秋膘的人群
A.肠胃功能弱的人群
B.心脑血管疾病人群
C.痛风
D急性胰腺炎
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