炎热夏季，很多人选择人字拖，一是凉爽，有利于脚部通风透气；二是方便，休闲。因此，人们爱上了“人字拖”，甚至成为了一种时尚。但其实人字拖会对我们的身体健康造成很多隐形的伤害。
1. 人字拖让你的肌肉和肌腱不堪重负
人字拖没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带跨着你的脚趾，人字拖”的着力点在第一和第二脚趾之间。脚趾要用力抓紧鞋的内部，会增加脚趾的受力，身体的重心会自然向前倾，增加足背和踝关节所承受的压力，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底，容易导致足部、小腿肌肉损伤和足底筋膜炎，也容易造成髋关节和腰部的疼痛。
2.人字拖的鞋底不能给予我们的双脚拱形支撑
人字拖鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会过度向下陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，这也能帮助我们缓冲走路时的震动，穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。过于平坦的平底鞋也是因为这个原因而容易伤脚，并不像它们看上去的那么舒适。
3.人字拖会让跟腱拉紧，甚至脚骨受伤。
如果你习惯穿高跟鞋，人字拖最终可能会让小腿肌肉过度拉伸。人的脚骨通常比较粗短，并不容易受伤，但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨，并没有那么“坚强”。人字拖缺乏保护脚趾的作用，大大增加了脚弓及其周围韧带组织所承受的压力，除了引发炎症之外，严重的还会导致趾骨压力性骨折。
4. 足背容易受伤
“人字拖”由于足背是暴露在外的，对足背没有保护作用，在行走的过程中，遇到尖锐的物品时，容易发生足背的切割伤、刺伤和擦伤。走路碰撞到台阶或石块的时候，容易发生脚趾和趾甲的损伤。
5. 容易发生跌倒
如果穿的是软底的“人字拖”，在行走的过程中，如果遇到不平的路面，“人字拖”的前端就有可能发生折叠发引起摔跤，引发身体的损伤。
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