秋天养生，重在养肺

肺经是在凌晨3-5点当令，这个时间往往是睡的最熟的，但许多人却经常在这个时间点就醒了，这多半都是肺经淤堵不通影响的。所以疏通经络，养好肺经，至关重要。

《灵枢·经脉》中提到，“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”

刮肺经可有效促进肺经气化功能，促使经脉中瘀毒痰湿排出，减轻肺脏负荷，促进免疫调整和自愈能力。

首先使用刮痧油润滑皮肤，再用刮痧板沿着经络，由上至下，先刮左臂在刮右臂，从肺经的云门穴循肺经刮至手掌拇指少商穴。刮至不再冒新痧或者发热为度。

1、刮痧时应注意室内保暖，应避免寒冷与风口。

2、手法上 尽量徐而和，手腕放松发力，气沉，由轻到重，轻而不浮，重而不浊，柔和渗透，感觉力度能渗透到真皮层即可。

一个呼吸间下三次板左右，脉线不要太长，一般2-3寸。

3、单个方向去刮，不可来回刮拭，一般都是从上往下刮，往手指尖刮出。

4、刮完痧不能马上碰水洗手，洗澡，需隔3~4小时左右。

5、能把背部一起刮了，效果更佳 。