刮痧的好处
经络疏通的重要性
《黄帝内经》说:“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”通过这句话，便可以得知经络有多重要。
人类的身体好比一座大厦，经络就是大厦里的各种管道，如果电线管道不通了，大厦便会陷入一片黑暗之中;如果下水管道不通了，大厦便会污水横流。
只有各种管道正常了，一切工作才能照常进行。经络也是一样，哪里不通了哪里就会出问题，把它给疏通好了，脏腑得到滋养，五脏六腑之间能够相互协调，各司其职，身体也就好了。
刮痧其实就是在疏通经络。
刮痧的作用
刮痧可使局部汗孔开泄，促进邪气外排，改善微循环，清洁经脉，消除隐患；同时可以疏通经络，宣通气血，振奋阳气，补氧祛瘀，调理脏腑。
经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，提高机体的抗病能力；改变组织的缺氧状态，加强人体新陈代谢，促进细胞的再生活化的作用。
no.1 刮头部，提神醒脑
头部是全身阳经汇聚的地方。晨起后，用刮痧梳刮拭头部，使人神清气爽；疏通头部经络，放松头部，舒缓神经，清除头部淤堵，缓解头晕头疼等。
以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭或者从前额往后刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上多刮拭几下
no.2 刮面部，美容养颜
no.3 刮眼周，能明目
相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，效果更佳。
先点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼周经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
no.4 刮肩颈、背部，活血舒筋
背部有脏腑反射区，常刮后背对五脏有非常好的保养作用；俗话说：背薄一寸，寿长十年，肩颈淤堵有富贵包或长期伏案工作，引发肩颈不适时，通过刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态；建议肩颈和背部一起刮完效果会更好。
肩颈、背部的刮痧方向（如下图所示）
no.5 刮胸腺，提升免疫
no.6 刮胁肋，疏肝解郁
现在人们所生活的环境以及饮食作息、生活节奏以及压力等，都会造成不同程度的焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致不同程度的肝气郁结。
no.7 刮带脉、腹部，能细腰腹和通便
有大肚腩、小肚子以及腰腹游泳圈比较重的，一定要常刮带脉和腰腹；带脉淤堵会导致赘肉堆积，及时疏通可清肠减腹 。
no.8 刮手脚，行气通络
经常出现手麻、手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。
先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后在刮拭手指的四面，从根部到指尖，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
如果用的是黄铜刮痧板，刮完还可以用刮板的最大平面贴合手掌心或脚心磨黒痧，如果能出黑痧尽量多磨出来，效果非常好。
刮痧注意事项
1、刮痧进行时应注意室内保暖，应避免寒冷与风口。
2、刮痧后4小时内不宜碰水洗浴，以防寒湿气入侵。
3、醉酒、过饥、过饱、过度劳累者禁刮，以免出现晕刮现象。
4、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧，需等痧印消退方可再刮。
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