减脂食谱
Easy to lose weight
without trouble
所谓成也欲望败也欲望
人肥是贪吃和懒惰
减肥是为了追求更多的美好
01
减脂食谱推荐
vegetable platter
材料：番茄、金针菇、芦笋、素鸡加其他备份
酱油加芝麻油
金针菇、芦笋入锅煮/番茄、素鸡切片摆盘/金针菇、芦笋起锅摆盘/淋上酱汁
02
减脂食谱推荐
buckwheat
早餐：蛋白质+碳水+维生素+膳食纤维
午餐：蛋白质+碳水+维生素+膳食纤维
晚餐：蛋白质+维生素+膳食纤维
03
减脂食谱推荐
Chicken breast
材料：鸡胸肉、小黄瓜、小番茄、紫甘蓝、生菜、苦苣叶、虾仁、玉米粒
酱料：橄榄油、苹果醋、生抽、蜂蜜、黑胡椒
步骤：虾仁，玉米粒焯热水捞出/蔬菜切片装入盘/鸡胸肉煎熟切块放入盘中/淋上调好的油醋汁/拌一拌就可以了
饥饿的睡着就是美丽的开始
