铭龙文化 | 冷空气杀到，这个季节如何防寒保暖？

注意！强冷空气将到货请查收

　11日至14日，新一股强冷空气将自西向东影响我国大部，长江中下游及其以北地区有4～6级风，平均气温将下降6～10℃，东北地区等地局部降温超过12℃。

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。天气寒冷的时候，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。

黏硬、生冷的食物多属阴，冬天到来的时候，吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，接着进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病。

随着冬天的接近，肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。

冬季到来，作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。

面对突如其来的大降温，我们还是得每天出门，甚至还要长时间待在户外进行各种工作，那么问题来了，我们在户外应该怎么健康出行，避免出现气温骤降带来得问题呢？

口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴个纱布口罩，还应注意每天换。口罩可是必不可少的防寒工具，它既可以有效防止灰尘的侵袭，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。另外提醒，在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20摄氏度—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。此外，尽可能的避免皮肤大面积的暴露在户外，应应可能的做好包裹，特别是北方地区，避免被冻伤。

室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟，这样能够保证室内有新鲜的氧气注入，并且能排出室内污气。

部分正常人在大风天气里也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖工作非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。还有有关节炎、风湿病等病人最好都能做好膝部的保暖工作，避免加重病情。

1、作为人体重要的关节，膝关节最怕冷，特别是秋冬季节，不仅温度低，而且经常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭到未受保护的膝关节，使其受寒。

2、在人体的各个部位中，小腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以，脚冷的话容易导致全身都会冷，机体抵抗力就会跟着下降，这个时候病邪可能乘虚而入。

3、如果再寒冷季节不注意腿部保暖，经年累月会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。这个可不能小觑哦！

4、虽然年轻人机体产热功能好，但是，如果长期处在风寒湿冷环境，容易造成机体损伤哦，如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等，并在中年以后陆续发病，为晚年健康埋下隐患。