又是一年炎热的夏季，人们又开始用各种方式来纳凉解暑。然而，你是否知道，什么样的方法才是真正解暑又养生呢？
夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病。
冬天冷的时候，人体的毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收；夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走。如果冬天不很好地内收，春天的时候就容易患热性疾病；夏天如果经常开空调，导致代谢不畅，也容易得病。
然而现实生活中，人们夏天的时候唯恐空调开得不够凉，冬天的时候唯恐暖气开得不够人，这些都是违背自然规律的。
夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛时期，也是阳长阴消的季节，还是添阳的最好时机。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象。
常见的寒邪所致疾病有慢性支气管炎、慢性哮喘、过敏性鼻炎、阻塞性肺气肿、反复上呼吸道感染、关节炎、肩周炎、颈椎病、老寒腿等。
夏季如何“热”着过
少食生冷食物
人们常在夏季喝冰水、冰镇饮料或凉茶等，但过多饮用易伤脾胃，特别是对于一些本身就存在脾胃阴虚、肚子胀等症状的人，更不主张引用。夏天多喝热茶，不仅可以解渴，还能够促进排汗和散热。
不要长时间吹冷空调
所以，夏季应适当出汗，以达到排出身体热量，防暑降温的目的。
最好不要用冷水洗澡洗脚
从中医的角度来说，运动之后，全身毛孔处于一种打开的状态，这时，如果立即冲凉，寒凉之气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。
用热水泡脚。夏天泡脚正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
04
适当进行运动健身
运动必不可少，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，增强体质，提高人体免疫力。锻炼身体最好选择在早上，因为清晨时人体的阳气相对较弱，这时锻炼可以补阳气。
05
随时关注自身健康情况
夏季天气炎热，人们容易因为烦躁、炎热等原因而引起一些慢性病的发作。随时关注自身健康状况，有利于预防夏季疾病。对于一些患有心血管疾病的人，更加需要随时了解自身情侣。建议佩戴jWotch智能健康腕表，随时随地监测健康数据，了解血压、心率等情况，及时采取措施。安全度过夏天。
