复食期很重要
跟断食比起来，复食很轻松自在，即使突然回到原本的饮食生活,身体状况也不会变坏。不过，复食期间的生活，决定了酵素断食的成败。所以，我们得替刚排完毒、神清气爽的身体照相，慢慢地吃点好东西吧！
经过复食期，身体就能重新开机
复食是指结束段时候，开始恢复到原来的饮食状态，所提请务必认真看待。
从断食恢复到正常的饮食生活称之为复食。为了让辛苦两天的断食看见成效，学习恢复饮食是非常重要的。请多加留意。
从进入复食的第一周开始，需特别留意避免摄取富含添加物的食物、甜味料食品、肉和乳制品。
只要注意复食期的饮食，即可延长断食成效。即便进食，血液也可以保持清册，改善肠道状态，持续身体重开机的状态。
总之，经过断食，再经过复食期间，身体机能便能已经完成重组。其秘诀在于『每次少量、慢慢地、细嚼慢咽』有助于消化，不会让未消化物残留在肠道内。
复食后的食谱
复食期第一天
让胃肠渐渐习惯固体食物。请于中午开始食用加热过的食物。
早：芒果西芹蔬果汁
中：蔬菜沙拉、蔬菜汤
晚：豆腐黄瓜番茄凉拌、芋头汤
复食期第二天
早：蓝莓、地瓜
中：蔬菜沙拉、蒸地瓜
晚：杂粮饭
复食第三天的食谱
以下是从复食第二天开始，围棋一周的食物。之后也可以当成日常饮食的重点。
如此一来，身体的状况会更加好。
第三天开始至一周的食谱
·蔬菜、水果
·地瓜、芋头（水煮或清蒸）
·酵素
·杂粮饭（粥）
若身体情况许可的话，可以延长使用这份食谱，食材也可以替换成当季节的蔬果。等身体习惯这种饮食方式后，不但体重会下降，而且头发的光泽度，以及肠道，或其他的内脏器官、血液状态等都会逐渐变好。
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