夏天已经悄无声息地来临了
貌似又到露肉的季节了
这个夏天
拥有一双又细又直又长的筷子腿
绝对是惊艳四座的法宝
筷子腿看上去
大腿和小腿的粗细几乎一样
站直的时候
膝盖的凹凸感很小
是拉长身高的秘密武器
看看别人的筷子腿
你想要吗？
额，有木有发现！！！
“筷子腿”
怎么穿，怎么好看
那么要怎么练出“筷子腿”
1、侧踢腿
直立站立，双手叉腰，右腿做侧踢腿动作两下，左腿重复此动作。
重复此组动作三分钟。
这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量，和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节
2、弓箭步
张开双臂与肩同宽，做马步姿势，然后向一侧转身做弓步，膝盖要达到90度弯。另一侧重复此动作。
重复此组动作三分钟。
这个动作可以帮助建立核心力量，并加强臀部和大腿脂肪燃烧。
3、侧蹲步
用左腿踩住拉力带然后用双手攥住拉力带，右腿向左后方弯曲，同时手臂自然向左用力。
重复此动作三分钟。
这个动作可以帮助你提高平衡能力并拉伸腿筋。
4、冲刺踢腿
用左腿踩住拉力带，用双手拽住拉力带。然后右腿向后屈膝蹲下再起里将右腿向后踢。
重复此动作三分钟。
这个动作可以帮助你锻炼双臂力量和臀部力量。
5、侧腿伸展
跪在瑜伽垫上，伸直右腿。双手拽住弹力带并伸展开，右手贴在地上，开始抬腿。
重复此动作两分钟
这个动作可以帮助你锻炼大腿线条和腿部的核心力量。
6、后踢腿
跪在瑜伽垫上，双手伸直。左腿向右上方踢，右腿向左上方踢。
重复此动作两分钟。
这个动作可以帮助你锻炼出一个漂亮的臀部线条。
这个夏天
告别小粗腿
迎接筷子腿
PS：如果不想做运动
小编还有一个妙招
天思贝尔酵素来帮你
每天喝一点
每天美一点
喝出来的筷子腿
不再是说说而已
【爱生活 爱自己 就爱天思贝尔酵素】
天思贝尔原液酵素是台灣优选 經過五年沉淀發酵，具有高活性。我們的用心 相信是您放心 安心的健康選擇導向！
