大数跨境

好身材不难,每天15分钟,3个月就可以看到成果!

好身材不难,每天15分钟,3个月就可以看到成果! 天思贝尔
2015-04-24
0
导读:本套教程是以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材

本套教程是以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧!

1
第一组:15个立卧撑




2
第二组:50个深蹲




3
第三组;45秒平板支撑




4
第四组:100个跳跃击掌




5
第五组:50个仰卧起坐




6
第六组:1分钟靠墙静蹲




7
第七组:40个跪姿俯卧撑



8
第八组:35个跳跃箭步蹲




9
第九组:30秒高抬腿


天思贝尔原液酵素是台灣优选 經過五年沉淀發酵,具有高活性。我們的用心 相信是您放心 安心的健康選擇導向!

【声明】内容源于网络
0
0
天思贝尔
天思贝尔酵素只做放心產品--我們的酵素來自于寶島台灣 具有高活性!是全家健康的第一選擇
内容 479
粉丝 0
天思贝尔 天思贝尔酵素只做放心產品--我們的酵素來自于寶島台灣 具有高活性!是全家健康的第一選擇
总阅读351
粉丝0
内容479