导读
很多人都有一种莫名的感觉，冬天一到，寒意袭身，按理说真是身上脂肪起作用的时候，脂肪应该要转化为热量，其热量的支出应该明显要大于夏天的才合乎常理；但事与愿违，随着天气的变冷，人体却更容易发胖！NO！说好的热胀冷缩呢？说好的脂肪会转化为热量呢？好不容易到了不用“露肉”的季节，但是却陷入了“涨肉”的时空，这样真的好吗？为什么会这样呢？
冬季人体易发胖的潜在原因
1 天气寒冷，加之昼长夜短，懒根滋生，夏日里夜跑等的习惯难以坚持，导致运动量不足，却而代之的是躲在房间中，或者是早早就躲进被窝躺着；虽说起到保暖作用，但身体中多与的热量就会转化为脂肪囤积起来，整整一个冬天，还能不“涨肉”吗？
2 饮食习惯的改变。天冷了，甜食和高热量的食物成为我们防寒的“工具”，其摄入量是其他季节的几倍，而糖若在血液中急速增加会大量产生制造脂肪的胰岛素，会助长肥肉的新生；加之寒冷天气下，饭菜易变冷，我们会不自觉加快吃饭的速度，容易造成咀嚼不充分，甚至是狼吞虎咽，这对于食物的消化分解都是负面的，容易导致垃圾毒素残留在身体中，那么外在表现则为肥胖了！
3 脂肪合成比脂肪分解快。气温低，为了维持体内恒温，人体就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成速度要比平时快2~4倍，而脂肪分解的速度要低于平时的10%。脂肪合成多于脂肪分解，这就是为什么脂肪转化为热量但却还是会变胖的原因！
4 穿衣忽略体形。冬天防寒，穿着厚实，赘肉藏于衣下，不被人所见，没有了大众的“监督”，自己也容易忽略掉，即使长胖了全然不知。
冬季拒绝发胖有法子
保持一定的运动量，即使很忙，天气很冷，那么可以转为室内运动，如爬楼梯，来回走动，靠着墙直立，扭腰耸肩等均可；保持早睡晚起的习惯，晨练无须太早，因为寒气重，以慢跑、打太极等量小为佳。
在保证正餐的情况下，不要一次性吃太多，而是可以1日进食5餐，这样可以避免食物转化为热量后容易产生饥饿感，不仅会给人冷的感受，还会导致下次进食时分量过多不加节制而导致的易胖现象。同时可以系上腰带，既可以提醒自己吃东西的分量，又可以显示腰部的线条。
纤腹酵素能促进消化分解，特有的脂肪分解酶能减少脂肪的囤积，加速肠道蠕动，能在寒冷的天气下，从根源优化体内外能量消耗循环。再结合以上外在可以控制的法子，冬天不发胖绝对是妥妥的！
如果一不小心，在冬季可就会被肥胖“袭击”的哦~赶紧学起来，别偷懒！不然时间一晃，春夏可就来了！到时又是露肉拼身材的季节，get起来，到时你就能向冬天挥一挥手，不带走一片“肥肉”了！
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