这里给大家介绍一种关于消化系统的秘密的方法，从古至今都不愿外传的，非常简单方便，比如吃饭吃撑了，可以这样修一下就能快速消化了，如果肠胃不好的也可以慢慢的修修，这样长久的练习能增强脾胃的运化能力，可增加消化与促进血行，具体实施方法如下：
以鼻快速呼吸，腹部随之张缩相应，如铁匠之拉风箱，出息未已，入息继之，入息未已，出息已起，息息相逼，不少放松，自耳亦能微闻呼吸之声为度，如斯连行七息后（一进一出为一息，以后渐加至二十一息），即深吸一口气，令之久住，至不能耐，再微吸气内入，随即缓缓 放出，稍为休息，此为一度。初学以三度为准，以后可渐加至二十一度。
此为消化饮食最有效力之呼吸法，凡脾胃消化欠佳等，可以酌情加练。但若身体素弱，或宿有心肺疾病，则不可浪用。
