三明共青团
2015青春盛夏音乐文化季大型公益活动
“一建·西江悦”撑霸三明
暨三明市首届平板支撑全民健身大赛
一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
主办方：共青团三明市委
协办方：福建一建集团有限公司
承办执行： 三明市星飞扬文化传媒、三明鱼网、三明大大讯息平台
比赛方式：
大赛4+1，即4场分赛区比赛加1场总决赛。分赛区比赛将选择在三明4个不同的场地举行，每场赛事分为五组，每组20名选手参赛，每组取前5名晋级决赛，支撑超过8分钟直接晋级决赛。
分赛区海选：
11月07日 三元：步行街腾飞广场
时 间：下午 2:00
11月08日 梅列：三明广场
时 间：下午 2:00
11月14日 三元：步行街腾飞广场
时 间：下午 2:00
11月15日 梅列：沃尔玛商业广场
时 间：下午 2:00
决赛：
11月22日，三明城市文化广场（六路博物馆） 时间：下 午 2:00
赛事组织机构：
1、大赛组委会 2、裁判组 3、新闻组 4、后勤组 5、安保组 6、医疗组
报名方式：
1、关注：一建西江悦，点击我要报名、填写个人信息即可报名；
2、通过鱼网（活动看台）报名；
3、关注“三明共青团”订阅号发送“平板支撑+姓名+电话+哪场赛事”即可报名；
4、活动现场报名；
5、三元 一建·西江悦城市体验馆 现场报名；
6、关注“三明大大讯息平台”订阅号发送“平板支撑+姓名+电话+哪场赛事”即可报名；
奖项设置
冠军：5000元现金
亚军：2000元现金
季军：800现金
三分钟赛：小礼品一份
五分钟赛：小礼品一份
八分钟赛：小礼品一份（直接晋级决赛）
挑战世界纪录：
大家电一件（价值2000元）+现金1800元
特色现场party
现场为营造氛围，将设置一系列cosplay活动，以吸引人气及给现场增添不一样的乐趣
1.技术规范：
俯卧于垫上，肘关节在肩关节正下方，前臂呈三角形，双手合拢或握拳，用双臂撑起身体，使头部、肩部、上背部、臀部、腿部呈一条直线，头在脊椎的延长线上，下颚微收，眼睛目视正下方，腰部有自然生理弯曲，双腿打开与髋同宽并伸直，腹部收紧，身体稳定不动，保持均匀的呼吸。
2.违例情况：
① 头接触手或者地面；② 任何一侧手向前、向侧、抬起休息；③ 塌腰，腰部弧度严重低过身体平面；④ 撅屁股，臀部翘起明显高过身体平面；⑤ 一只脚放在另一侧脚上或者腿上休息；⑥ 双脚宽度超过髋部。以上违例情况出现三次时终止选手比赛。
3.犯规情况：
① 手、胸、肚子、腿部、膝盖任何一个部位接触地面；② 改变平板支撑基本动作，改成侧支撑或者单手、单脚支撑等。以上情况出现一次马上终止比赛，童鞋们可以在家里先练起来咯～
