《黄帝内经》云:“目者宗脉之所聚也。人体眼睛周围经络密布十二经络皆直接或间接通于此，为眼睛输送气血。如果经络瘀阻，血流不通日久经络失用，眼睛运动失调，故而神光不能远射。
正所谓“三分治，七分养”，一起养护眼睛。
五脏六腑之精气皆汇聚于目，使眼睛能够观察万物，其中，肝血和肾经对眼睛健康尤为重要。
若机体精血亏虚，便难以滋养双眼;或当体内通道受阻、经络不畅时，精血无法顺畅输送到眼部，眼睛运动失调，故而神光不能远射。
怎么养眼睛呢
1、熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速揉搓至发热或发烫迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再重复一次，如此循环。加速眼部代谢，改善供养促进眼部周围血液循环改善眼皮松弛、眼袋隆起:黑眼圈等。
2、运目
站立时两脚与肩同宽，挺胸抬头，尽量让眼球转动(头部不动)。先顺时针转动 10 次，再逆时针转动10 次，停顿片刻。放松眼部肌肉后，重复上述动作三次。建议在早晨进行此运动。舒筋活络，使眼球更加灵活、敏锐，改善视力功能:醒脑明目
3、摩目
闭目，以双手的中、食指分别按压眼球，节奏加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。摩目建议在上午 10~ 11点，下午 4~5点进行此时眼睛较为疲劳，每次时间不要少于8分钟，摩目完再向远处眺望一会效果会更佳。
4、浴目
用热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2 次，每次 15 ~ 20 分钟。可单独行之，也可结合每天洗脸、喝水进行，为双眼补充水分。
5、极目
双眼平视远方的一个目标，然后慢慢将视线收回至距眼睛约 35 厘米的距离处，再将视线由近及远地转移回原目标。如此反复数次后进行深呼吸运动。可调节眼功能，缓解眼部疲劳
正所谓“三分治，七分养”，一起养护眼睛。
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