用眼过度太可怕！如何避免？
当出现眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感这些症状时，就表示可能是用眼过度导致的。
有些还可能产生严重后果，比如:干眼症、结膜炎、急性麦粒肿、视网膜脱落等。【如何避免用眼过度】
1.经常眨眼
当凝视电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。
因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
2.开灯玩手机
黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛，甚至扰乱生物钟。
在光线比较亮的环境下玩手机，比如打开房间的灯，会使手机对眼睛的伤害小一点。
3.养成良好的用眼习惯
我们要养成好习惯，拥有好的坐姿，写作业、看书时，要做到三个“一”，即一拳、一寸、一尺。
长时间用眼每隔40分钟休息一次，经常用眼的话要每隔半个小时就休息一次。
如果感觉眼睛疲劳，也可以尝试闭眼休息，可以起到暂时的缓解效果。
过度用眼可能导致多种眼科问题的出现，严重者还可能导致视力受损，另外长时间用眼过度，还容易出现黑眼圈，容易引起视疲劳。
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