居家饮食，健康护眼
食补仅仅是保护眼睛的一个小方式，并不是吃了这些食物就能确保眼睛永远健康，如果眼部疲惫了，日常还要更多的考虑改善用眼时长，用眼环境等多方面的问题喔～
类胡萝卜素
类胡萝卜素家族里，玉米黄素和叶黄素这两种营养素具有光滤作用，能帮助眼睛抵挡蓝光，有助于保持双眼的灵敏度和清晰度．
花青素
能够稳定眼部微血管，并增强微血管的循环从而预防白内障．另外，花青素还是截至目前最有效的抗氧化剂，有助于减少对眼睛的伤害
β胡萝卜素
β胡萝卜素能在人体内转化为维生素ａ，而维生素ａ是构成眼感光物质的重要原料，使眼睛明亮有神，预防夜盲症的形成．
维生素ｃ
维生素ｃ能帮助视网膜免受紫外线的伤害，从而防止晶状体老化，帮助增进眼球的健康
钙
钙不仅仅是生长发育的必备元素，还是眼部组织的保护器．如果缺钙，眼球壁的韧性降低，会助长近视的发生
ＤＨＡ
适当的补充ＤＨＡ，能让视觉加倍敏锐，让视力更加清晰．ＤＨＡ是脑部神经元的重要组成部分，对智力和视力的发育也至关重要．
锌
锌是缺乏与眼球内黄斑部病变有着密切的关系，补足人体所需要的锌，能够帮助保护视力．
均衡饮食是关键，多种食物搭配着吃，才能让孩子的视力得到更好保护！🌈👉定期检测视力
定期带娃做视力检查也很重要，有助于家长分析孩子眼轴增长状况，及早发现视力问题。
6-18岁孩子上学后用眼增加，需要每年检测一次视力，如果已经近视则需要根据情况3-6个月复查
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