适度的阳光照射有利于生物的生长发育，同时对于眼睛的发育也有一定的益处，如缓解视疲劳，预防近视等等。
１.促进多巴胺的分泌
当阳光照射到我们的眼睛的时候，会对视网膜产生刺激，从而刺激多巴胺的分泌，它可以缓解眼睛的疲劳和干涩，具有抗氧化，解毒，调节免疫等功能。
２.补充维生素Ｄ
晒太阳可以促进身体的新城代谢，阳光可以促进人体分泌维生素Ｄ，同时促进对钙的吸收，钙是人体重要元素如果缺钙容易导致眼球壁的弹性减弱，易发展成近视，因此、晒太阳，补充光营养，可以预防近视！
３.缓解视疲劳
阳光的照射，可以给眼睛带来热量，有利于促进眼睛局部血液循环，帮助放松紧张的肌肉（例如长时间近距离用眼紧张的睫状肌），释放眼部肌肉紧握的眼球，可以帮助缓解视疲劳。
家长们，光营养对孩子眼睛极为重要。充足的自然光，像户外阳光，能刺激视网膜释放多巴胺，抑制孩子眼轴过度增长，有效预防近视。缺乏光营养，孩子眼球易发育异常。日常要让孩子多接触自然光，每天至少2小时户外活动，给孩子眼睛发育提供必需“养分”，守护孩子清晰视界。
光营养是眼睛健康不可或缺的重要组成部分。无论是孩子的视力发育，还是成年人维持良好的视觉状态、预防眼部疾病，都离不开适宜的光环境和充足的光营养。我们应当重视光营养对眼睛的影响，尽可能为眼睛创造一个健康、均衡的光照条件，让这扇心灵之窗始终明亮清晰。
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