今天推荐七个瘦小腿的拉伸动作，
不仅可以瘦腿，让你告别大象腿，
而且，还能拉伸韧带！
每个动作坚持15-30秒，换边进行！
每天坚持一小会儿，两周左右的时间就可以看到成效~
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❶ 单脚背部伸展式
❷ 坐姿侧伸展式
❸ 骑马式
❹ 绕腿式
❺ 束角式
❻ 舞姿准备式
❼ 站姿前屈式
os：配合呼吸练习，平时空闲的时候都可以做哦！
【瘦身课堂】7个小动作塑造完美腿型，美死你的他！
玲珑梵宫集团2015-10-19
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导读：今天推荐七个瘦小腿的拉伸动作，不仅可以瘦腿，让你告别大象腿，而且，还能拉伸韧带！每个动作坚持15-30秒，换
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玲珑梵宫集团
承玲珑篇章，启梵宫时代。
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