养目护眼几大方法- 大数跨境

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2016-06-16

导读：养目°护眼°几大方法久坐办公的人，由于长期用眼过度，容易引起头晕脑胀、全身疲劳。常见的多为眼球及眼眶周疼痛，

养目°护眼°几大方法

久坐办公的人，

由于长期用眼过度，

容易引起头晕脑胀、全身疲劳。

常见的多为眼球及眼眶周疼痛，

眉心酸胀、怕光、流泪等。

因此，了解正确的养眼、护眼方法，

可适当减轻眼部疲劳。

远眺防近视

长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，对于青少年来说容易导致近视。护眼主要强调用眼时间不可过长，环境光线要合适。但是现在年轻人喜欢用手机或平板电脑，距离近时间长，非常容易对眼部造成伤害。专家建议，连续近处45分钟就应远眺5分钟左右，窗口看看绿色植被或看看楼顶都可以，但也要注意避光。

补肝明目

传统中的护眼方法是从全身出发进行调理。强调膳食平衡、着重针对性调理肝脏气血。例如肝血亏、肺阴虚的人常表现为眼干、发热、口渴等。可用麦冬、菊花、决明子各5克泡水，肝阴血虚的人可以加点枸杞，以滋养肝血，上养于目，使眼睛明亮。

熨目通经络

熨目就是闭上眼睛，两手手掌摩擦发烫，然后抚在双眼上，眼睛感受到暖流。而浴目则利用热水或中药热气蒸腾上熏眼部治疗方法，注意水温，蒸汽温度比体温稍高些，对于风热型眼干可加些菊花、桑叶可以清热明目。但如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物较多时，就不大适合，更易感染加重。

均衡饮食辅助

饮食要均衡清淡，适量饮茶，多吃颜色深的蔬菜，抗氧化剂较多可以解除眼睛疲劳。茶也是含有抗氧化剂较多的，比如乌龙、铁观音、龙井等，偏虚体质的人不宜喝菊花等饮品。

玲珑五行黑曜石魅眼瑜伽，排经疏通，改善眼部黑眼圈、浮肿、色素等问题，促进眼部血液循环，使眼部充分得到缓解放松。

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