假期说走它就走，还带走了你的钱包和激情，
想想马上就要上班，就感觉身体被掏空。
胡吃海喝、疯玩疯乐了一周多，
如何能接受还要上班这个事实。
想想上班我就头晕恶心，胸闷焦虑躁狂。
我好像哪里都不对，我就是不想上班，
我好像患上了“假期综合症”，我该怎么办？
以下四种假期综合症症状你是否中枪？简单几招助你“满血复活”。
症状一： 全身乏力疲惫
假期永远太短，休息永远不够，就要上班了，感觉全身乏力没精神。假期期间，大家或宅家昼夜颠倒，或走亲访友，或出门旅游，节后觉得累，是因“生物钟”被打乱了。
应对方法
通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳，睡眠是驱除疲劳的重要手段。要做到早睡早起、起居有序，保证充足的睡眠时间。此外，睡前先以温水淋浴，或做腹部深呼吸，可帮助入睡。
症状二：神经性厌食
吃是假期的“主旋律”，亲戚朋友聚会不断，各种小吃、大餐，在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”，以至于引起肠胃不适或神经性厌食。
应对方法
如引起反胃、烧心等症状，可吃些保护胃黏膜的药。提高食欲最佳的方法就是参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样胃口也会被调动起来。
症状三：工作恐慌症
长假期间，很多人外出旅游，美丽的风光暂时让他忘记了工作的烦恼。但节后一上班，忽然觉得更加累……
应对方法
这时，不要强求自己马上进入最佳状态，上班第一天，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲，不要因工作上有不愉快的地方就逃避。空余时间，可以跟同事聊聊天，减轻些压力。下班后，也可以听听轻音乐，做些放松训练。
症状四：孤独综合征
假期一结束就要和自己的亲人、朋友分别了，内心的难过、孤独感会突然涌上来。
应对方法
这种情况，不要刻意压抑情绪，想念家乡父母时打个电话，多与朋友联系，多参加集体活动，不要让自己落单，逐渐摆脱、难过的情绪。
这些综合症会引起人体的健康问题，例如人体消化系统出现堵塞、毒素淤积、寒气加重，进肤色晦暗无光泽，精神萎靡不佳、肝气郁结等。这时就需要从根本解决这些问题，才能在接下来的生活中与工作中保持满满的活力!
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